Coaching sportif à domicile · Toulon + 25 km
Plus fort·e,
chaque semaine
Remise en forme, muscu, boxe, running ou sport santé : des séances individuelles chez vous, pensées pour votre niveau et vos objectifs, avec des conseils nutrition et un suivi régulier.
3 façons de s'entraîner · survolez les cartes
Choisissez
votre énergie
On les combine selon votre objectif : on renforce, on fait battre le cœur, et surtout on s'amuse.
01
Renforcement musculaire
Tout le corps… ou juste là où vous voulez.Renforcement
Un travail ciblé sur tout ou une partie du corps : fessiers, abdos, dos, bras, jambes.
- Tonifier et raffermir
- Gagner en force et en posture
- Poids du corps, élastiques, haltères, kettlebells
02
Cardio
Muscler le cœur, apprendre à respirer.Cardio
Pour muscler le cœur et travailler la respiration, à votre rythme.
- Endurance et souffle
- Brûler des calories, affiner la silhouette
- Fractionné, circuits, running
03
Fitness
Du sport qui ressemble à un jeu.Fitness
Faire du sport en pratiquant des cours ludiques, rythmés et variés.
- Zéro routine, zéro ennui
- Coordination, tonus, bonne humeur
- Idéal pour (re)prendre goût au sport
5 activités · survolez pour ouvrir
Votre sport,
votre terrain
Remise en forme
Reprendre une activité en toute confiance, retrouver de l'énergie, perdre du poids et se sentir bien dans son corps. Progressif, bienveillant, motivant.
Muscu & prépa physique
Développer votre force, sculpter votre silhouette ou préparer une échéance sportive : programmation progressive et technique soignée, du niveau débutant à l'athlète.
Boxe
Gants, pattes d'ours et enchaînements : un cardio explosif, de la coordination et une vraie soupape anti-stress. Sans contact, 100 % plaisir.
Running
Du premier footing au chrono : technique de foulée, fractionné et plans d'entraînement, sur le littoral ou au Faron. La Méditerranée en ligne de mire.
Sport santé
Mobilité, posture, renforcement doux et respiration : bouger pour sa santé, entretenir son corps et prévenir les douleurs du quotidien.
Tous niveaux
Du débutant
à l'athlète
Débutant
Vous (re)commencez ? On pose les bases en douceur, on apprend les bons gestes et on reprend confiance.
Reprise
Après une pause, une grossesse ou une période chargée : on relance la machine progressivement, sans se blesser.
Régulier
Vous bougez déjà ? On casse la routine, on fixe de nouveaux objectifs et on passe un cap.
Athlète
Préparation physique, force, explosivité : on optimise vos performances avec une programmation précise.
Nutritionniste
Ce qui se passe
dans l'assiette
compte aussi
Pas de régime miracle ni de frustration : des conseils nutrition simples, adaptés à vos goûts et à votre rythme de vie, intégrés à votre suivi pour des résultats qui durent.
Comprendre
On fait le point sur vos habitudes, sans jugement, pour identifier les vrais leviers.
Ajuster
Des repères concrets et réalistes, compatibles avec la vie de famille et le travail.
Durer
Des habitudes que l'on garde : parce que les meilleurs résultats sont ceux qu'on maintient sur le long terme.
Packs coaching
Plus vous
bougez, moins
vous payez
60 € la séance, 54 € en pack. Et la moitié vous revient en crédit d'impôt. Cliquez sur un pack pour voir le prix réel.
Non. Un peu d'espace suffit : j'adapte les séances au lieu (salon, jardin, parc, plage) et au matériel disponible.
Une séance de coaching individuel à domicile, échauffement et retour au calme compris. On définit ensemble le format le plus adapté lors du premier échange.
Absolument. Je travaille avec les femmes comme avec les hommes, de tous niveaux : des débutants qui veulent reprendre en confiance jusqu'aux sportifs confirmés et athlètes.
Le coaching individuel à domicile est un service à la personne : 50 % des sommes versées vous sont remboursées en crédit ou réduction d'impôt, dans la limite des plafonds légaux. Une séance à 60 € vous revient à 30 €.
Oui ! En duo, entre amis, en couple ou en famille : le tarif se définit ensemble selon le nombre de personnes et la demande.